落ち着いてきた体重
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 今朝は、62kg(排便後、下着状態で)。BMIは身長170cm計算です。グラフを見ますと、多少の増減はあっても、減量そのもののペースは緩やかになっているような気がします。食事は、朝はほぼグリーンスムージー。お昼と夜は、だいたいローフードメインですが、普通の加熱食の日もあります。午後8時までに済ませるようにしていますが、過ぎてしまう時もあります。玄米豆乳ヨーグルトもよく食べていますね。運動は、仕事が立て込んでいるせいもあって、最近はたまに散歩やヨガをしたりする程度。そこから考えると、気持ち食べ過ぎかもしれません(笑)。

 じんましんについては、ローフードだけの日でも発症したりしますので、私個人については、食事の内容よりも精神状態の方がより影響が強いような気がしています。物事がなかなか思い通りに行かなかったり、予想外の出来事に対応しなくてはいけなくなったときなど、強いストレスを感じているのかもしれません。ストレス自体は悪いものではないので、深呼吸をしたり、伸びをしたりして気持ちを落ち着けたり、充分睡眠を取るなどして、心の健康にも気をつけようと思っています。

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by yuta-vegi | 2009-06-24 09:39 | 変化の記録
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